Slušaj Svoje Telo

1. Pokušajte svakodnevno provoditi vrijeme na otvorenom, čak i samo nekoliko minuta na svježem zraku može biti obnovljajuće.
2. Razmislite o tome da redovito pravite pauze od ekrana kako bi vaše oči i um ostali odmorni.
3. Organizirajte svoj radni prostor da bude uredan, što vam može pomoći da se osjećate opuštenije i fokusiranije.
4. Pokušajte barem jednom dnevno uključiti lagano istezanje u svoju rutinu kako bi vaše tijelo ostalo fleksibilno.
5. Napravite raspored koji uključuje dovoljno vremena za odmor i aktivnosti koje volite.
6. Planirajte miran početak i završetak dana kako biste imali osjećaj završetka i opuštenosti.
7. Održavajte društvene kontakte jer vrijeme provedeno s prijateljima može biti obnavljajuće.
8. Istražite aktivnosti koje vam donose radost i posvetite im vrijeme kako biste održali ravnotežu.